大人になると、おいしいものを
ちょっとずつおなかいっぱい食べたい
という気持ちになってきますが、
育ち盛りはそうはいきません！
いくら食べてもおなかはいっぱいになりません。
朝起きた時から
今日の夕飯は何が出るのかが気になります。
冷蔵庫の中にあり、いまだ出てこない食材が
いつ食卓に並ぶのかが気になります。
そして、それが俺の分までちゃんと
人数分あるのかが気になります。
ご飯の時間、待ちに待った一口目を
ほおばるのと同時によだれが机にたれます。
これは想像が先走ってしまった一例ですね。
そんな育ち盛りも満足する
ボリュームレシピを紹介します！
節約レシピでもボリュームは死守！ボリュームを出す基本テクが詰まったレシピ４選
育ち盛りは肉が食べたい！とりあえず肉をくれ！
「鶏肉とキャベツのバーベキュー炒め」
肉を食べたいがやっぱり、節約も大事ですからね。
バーベキューと聞いたら
牛肉を食べたいところですが、
ここは鶏肉さんにお世話になりましょう！
キャベツの投入でボリュームアップです！！
ご飯にのっけて簡単に
丼ものにしてしまってもいいですね！
作り方はこちら↓
なんと言っても！餃子が大好きなのだ！（私も好きだ！）
「白菜たっぷり！ぱりぱり羽根つき餃子」
餃子がこの世に存在することに感謝いたします。
ありがとう。
キャベツの代わりに
白菜を使うことで甘みがアップ！
さらに白菜のシャキシャキした歯ごたえが
食欲をそそりますね。
数を多く作りたいときはひき肉よりも
白菜多めで作ってもいいですね！
ちなみに餃子は焼いたばかりのものを
味見と称して、フライパンからそのまま
パクパク食べられるところがとてもいいですよね。
私は、よくやります。だから餃子は好きです！
ビール飲みながら。みなさんもぜひどうぞ！
頑張って作った特権です！
お皿に盛る前の焼きたてが肉汁したたり一番おいしいです！！
作り方はこちら↓
節約だって言って、モヤシばっかり食べたくない！でも、これは、なんてうまいんだ！
「体が温まる！鶏手羽元と厚揚げ、もやしの豆乳担々鍋」
料理名からしておいしそうなのが伝わってきますね。
そして豆乳坦々鍋。
男子も女子もうれしい味ですね！
お肉も骨付きのものを入れれば
みんなでワイワイ楽しめそうです！
お鍋は忙しい時や時間がない時にも
ささっと出来るのでいいですよね！
そして野菜がたっぷりとれるのもうれしいです！
締めにはラーメンでも、
ご飯を入れて雑炊でもおいしいです。
両方やりたいですね。
ラーメンも食べて、雑炊も食べたいです！
作り方はこちら↓
やっぱり米がないと始まらないし、終わらない！
「柔らか鶏むね肉の『ソースチキンカツ丼』」
ソースカツ丼、おいしいですよね！
何度も食べたくなってしまいます。
特に男子には、
よろこばれるメニューではないでしょうか！
忙しい時や、疲れているとき
やりたくないときは休んだっていいのです♪
お惣菜のチキンカツや、ささみ買ってきて
ソースにくぐらせればすぐに完成です！
チーズ入りカツなら、さらに男子や子どもは喜びます！
ソース作りも面倒だったら市販のものでOK.
ちなみに長野県の駒ケ根はソースカツ丼が名物ですので
ソースカツ丼用の特製ソースもあります！
これを使えば、もはや本格的な味？！
そうはいっても、
きちんとしたレシピもご紹介しますね。
鶏むね肉で作ればボリュームアップと節約の
両方を叶えちゃいます！
作り方はこちら↓
節約料理は栄養バランスが心配？子供の成長をフォローするおすすめレシピ４選
おにぎりと大の仲良し！旨い！旨すぎると男子が絶賛する豚汁！
朝には、温かいスープやみそ汁を飲むことで
体をあたためましょう。
なかなか、ご飯がノドを通らない方も
具沢山の豚汁ならいいのではないでしょうか♪
男子が好きな味です！
男子の好きなおにぎりとも相性抜群です！
作り方はこちら↓
栄養満点！大根入りニラチヂミ！
野菜がたっぷり入るので栄養満点です！
そして、食感がモチモチ・カリカリなところも
子どもたちも食べながら楽しめます！
ご飯の時間が楽しい雰囲気♪
それだけで、心がほっこりしちゃいます！
チヂミに入れるお野菜は別の野菜に変えてもOK。
こっそり苦手なものも入れてもいいかも。
作り方はこちら↓
まぜまぜ楽しい！台湾まぜそば！
まぜまぜするのは、なぜだか楽しい！
台湾まぜそばは辛さを調節すれば
大人も子供も一緒に楽しく食事が出来ますね！
暑くて食欲がない夏もおすすめの逸品です！
作り方はこちら↓
ほっくり、やさしいおやつ！さつまいものゴマきな粉まみれ
ご飯もたべたいけど、おやつだって食べたいです。
いつものチョコレートやポテトチップスも
おいしいけど、ほっこりするような
今まであまり食べたことのないようなおやつも食べてみたい。
そして手作りのおやつが食べたい。
おやつだって、健康のことを考えているものもあります♪
いろんな味を知って、好きなものを増やしていきましょう！
まとめ
私もそんなに大食いではないのですが
それでも育ち盛りと言われる頃には
ビックマックセットとチーズバーガーセットと
夕飯を食べるという事をしていました・・・
そして、わが弟は回転寿司で30皿食べて
「今日はこのくらいにしておくか。」
という名言を残しました。
育ち盛り・・・恐るべし！
でも、自分が作る食事を楽しみにしてくれて
バクバク食べている姿を見ているのは
気持ちがいいし、嬉しいものです♪
周りで育ち盛りのお子さんを抱えている方も
「たくさん食べて困る・・・食費が・・・」とは
言っていても、そのお顔はなんだか嬉しそうなので
いい時間なんだろうなって思います♪
みなさんも楽しんでいい時間を過ごしてくださいね！
