夏バテにスタミナ料理は向かない?!夏バテ解消に向いた料理は何?!

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夏になると暑さで体のだるさを感じたり

食欲が湧かなくなる時がありますよね。

 

そんな夏バテの時だからこそ

スタミナ料理を作って

英気を養おうと考える方はいるでしょう。

 

しかし、夏バテになるとスタミナ料理は

なかなか食べられませんよね。

 

では、夏バテを解消するには

どのような料理が良いのでしょうか。

 

そこで、今回は

  • 夏バテにスタミナ料理が向くのはどんな時?おすすめのタイミングとレシピ5選!
  • 本格的に夏バテしたらこんな料理がおすすめ?!夏バテ解消に向くレシピ5選!

について紹介します。

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

夏バテにスタミナ料理が向くのはどんな時?おすすめのタイミングとレシピ5選!

 

夏バテの時にスタミナ料理は

なかなか食べられません。

しかし、英気を養うには

スタミナ料理を食べるのが一番です。

 

そこで、

スタミナ料理を作るタイミングと

レシピを5つ紹介します。

 

まず、スタミナ料理を作るおすすめの

タイミングは夏バテになる前です。

 

つまり、夏になってまだ体調が万全の時に

夏バテ対策としてスタミナ料理を作るのが

おすすめのタイミングです。

 

本格的に夏バテするとスタミナ料理だけでなく

普段作る料理もなかなか食べる気になりません。

 

なので、あらかじめスタミナ料理で

英気を養っておいて夏バテ対策をしましょう。

 

おすすめのスタミナ料理5選はこちら

 

レバニラ炒め

 

スタミナ料理として人気のあるレバニラ炒め。

夏バテの時はなかなかレバーって食べられませんよね。

 

そのため、夏バテ対策としてレバニラ炒めはおすすめです。

 

また、レバニラ炒めは疲労回復の効果が

期待できるメニューなので

ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。

 

レシピはこちら

 

絶品レバニラ炒め by吉田勝彦さんの料理レシピ - レタスクラブ
レバーを氷水に10分つけるだけで臭みが抜け、おいしさアップ! ご飯が進むテッパンの味。「絶品レバニラ炒め」のレシピです。プロの料理家・吉田勝彦さんによる、豚レバー、にら、もやし、長ねぎのみじん切り、おろししょうが、おろしにんにくなどを使った、1人分221Kcalの料理レシピです。

 

ローストビーフ

 

英気を養うには、たんぱく質やビタミン、

ミネラルが豊富なお肉を食べるのが一番です。

 

そこで、おすすめなのがローストビーフ。

 

ローストビーフはすりおろした玉ねぎや

しょうゆなどを加えることで

さっぱりとした味にできるので、

暑い夏にもおすすめのメニューです。

 

レシピはこちら

 

フライパンローストビーフ byコウケンテツさんの料理レシピ - レタスクラブ
オーブンいらずで、誰でもきれいに仕上げられる「フライパンローストビーフ」のレシピです。プロの料理家・コウケンテツさんによる、牛かたまり肉、サニーレタス、バターなどを使った、1人分356Kcalの料理レシピです。

 

豚とアスパラのスタミナ味噌炒め

 

体調が良い時でも夏場にお肉だけだと

食べられないという方はいると思います。

 

そこで、アスパラガスを使った

豚とアスパラのスタミナ味噌炒めがおすすめです。

 

豚とアスパラのスタミナ味噌炒めは

調理時間が約10分なので、簡単に作れます。

 

レシピはこちら

 

豚とアスパラのスタミナ味噌炒め【#作り置き#お弁当】 by Yuu / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
甘みと柔らかさが特徴の佐賀県産アスパラガスを使った、暑い夏に嬉しいスタミナおかず。 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、豚バラとアスパラをフライパンで炒めて、あとは、スタミナたっぷりの味噌だれを絡めるだけ。 たったこれだけだけど、味噌だれの塩気でアスパラの甘みが引き立ち、砂糖を入れなくてもしっかり美味しい! ...

 

スタミナ肉野菜炒め

 

スタミナ肉野菜炒めは

焼肉のタレと味噌を使用するため、

食べ盛りの子どもがいる家庭に特におすすめです。

 

スタミナ料理としてだけでなく、

ご飯に合うおかずとしてもおすすめなので

ぜひ試してみてください。

 

レシピはこちら

 

男子が喜ぶ♡『スタミナ肉野菜炒め』焼肉のタレ×味噌の最強タレ by RINATY(りなてぃ) / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
焼肉のタレ×味噌=絶対おいしい!作る前から美味しさが保証された最強の味付けです♡焼肉のタレを使うことで調味料をあれこれ使う必要がなくなります♪焼肉のタレだけでは野菜の水分でせっかくの美味しさが薄まってしまうので、味噌を加えコクと旨味をプラス♡ご飯にめちゃめちゃ合う最強おかずです(^^)/

 

豚肉のスタミナ丼

 

豚肉のスタミナ丼は、品数を多く作れない時に

おすすめのスタミナ料理です。

 

特に一人暮らしを始めたての方や

料理が苦手な方におすすめです。

 

レシピはこちら

 

エネルギー補給に!豚肉のスタミナ丼のレシピ|ソラレピ
エネルギー補給に!豚肉のスタミナ丼のレシピ。ヘルシーで人気のあるダイエットレシピから、お手軽・簡単なお弁当のおかずなど、一品料理を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサイトです。

 

 

本格的に夏バテしたらこんな料理がおすすめ?!夏バテ解消に向くレシピ5選!

 

本格的に夏バテしたら

先ほど紹介したような料理は

あまり食べる気になりませんよね。

 

そこで、夏バテした時に

おすすめのレシピを5つ紹介します。

 

枝豆とトマトの冷製クリームパスタ

 

枝豆とトマトの冷製クリームパスタは、

あっさりした味かつ冷製パスタなので、

食欲のない暑い夏でもスルッと食べられます。

 

また、枝豆とトマトが入っているので

栄養補給もできるのでおすすめです。

 

レシピはこちら

 

枝豆が美味しい季節に枝豆とトマトの冷製クリームパスタの作り方|ソラレピ
枝豆が美味しい季節に枝豆とトマトの冷製クリームパスタの作り方。献立やお弁当に役立つ人気のレシピから、簡単にできる美味しいお手軽料理の作り方を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサイトです。

 

キャベツと豚肉の冷しゃぶサラダ

 

夏といえば冷しゃぶという方もいるでしょう。

 

冷しゃぶとして豚肉を使用しますが、

サラダとあわせて食べることで

食欲がない時でも食べられます。

 

レシピはこちら

 

お手製ごまだれが美味しいキャベツと豚肉の冷しゃぶサラダの作り方|ソラレピ
お手製ごまだれが美味しいキャベツと豚肉の冷しゃぶサラダの作り方。献立やお弁当に役立つ人気のレシピから、簡単にできる美味しいお手軽料理の作り方を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサイトです。

 

ポークハンバーグ

 

ポークハンバーグは、大根おろしと

レモン醤油を使用することで

ハンバーグのジューシーさと

さっぱり感を楽しめるメニューです。

 

食欲が湧かない夏バテの時でも

しっかり栄養補給できるのでおすすめです。

 

レシピはこちら

 

和風あっさりポークハンバーグの作り方|ソラレピ
和風あっさりポークハンバーグの作り方。献立やお弁当に役立つ人気のレシピから、簡単にできる美味しいお手軽料理の作り方を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサイトです。

 

豚こまともやしと小松菜のさっぱりうま塩炒め

 

豚こまともやしと小松菜のさっぱりうま塩炒めは

豚肉を使用して炒めた料理ですが、

小松菜ともやしに加えて塩を入れることで

さっぱりとした食感になります。

 

なので、食欲がないはずなのに

なぜか食べられるというメニューです。

 

レシピはこちら

 

*豚こまともやしと小松菜のさっぱりうま塩炒め* by 松山絵美 / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
定番なもやしと豚こま炒めに小松菜をプラス! 酢を加えて、さっぱりと^ ^ ご飯が進みますよ♡ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、...

 

もやしナムル

 

もやしは食欲がない時でも

食べられる食材の1つだと思います。

 

そこで、おすすめなのがもやしのナムル。

 

調理時間が約5分と簡単に作れるので

ぜひ試してみてください。

 

レシピはこちら

 

超簡単!もやしナムル 作り方・レシピ | クラシル
「超簡単!もやしナムル」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ささっと簡単にすぐ作れるもやしのナムルのご紹介です。電子レンジで加熱して調味料と合わせるだけなので火も使わずにお手軽に作れます。忙しい時や、お酒のおつまみにいかがでしょうか。お好きな野菜を加えてアレンジしてみてください。

 

まとめ

 

夏バテにスタミナ料理は向かない?!

夏バテ解消に向いた料理は何?!

について紹介しました。

 

  • スタミナ料理は夏バテ対策として体調が良い時に作る

 

夏バテ解消に向く料理

  • キャベツと豚肉の冷しゃぶサラダ
  • 豚こまともやしと小松菜のさっぱりうま塩炒め

 

夏バテには

冷製パスタや冷しゃぶサラダなどの

冷たい料理がおすすめです。

 

また、スタミナ料理は

本格的に夏バテした時は食べられないので

夏バテ対策として作りましょう。

 

暑い夏を乗り切るために、紹介した料理を参考に

ぜひ、一度作ってみてください。

 

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