そろそろ、仕事も慣れてきた2年目のOLさん、
朝出勤して夕方ごろになってきたら
気になるのが足のむくみですよね。
そんな時、友達から脚やせに着圧レギンスが
効果的だと聞いたのだけれど
レギンスをどのように活用すれば
脚やせに結び付くのかわからなくて
困ってはいませんか？
そんな脚やせを目指す女性のために、
おすすめの着圧レギンスの活用方法と
ダイエットにレギンスを活用する場合の
注意点をご紹介しますね。
目指せ脚やせ！レギンスを上手に使いこなす方法4つをマスターしよう！
着圧レギンスを履くだけでも、
脚やせ効果は期待できますが
履き方を工夫すれば
さらにダイエット効果がUPします。
ここでは、着圧レギンスの
脚やせ効果をよりUPさせる
おすすめの使い方を4種類ご紹介しますね。
着圧レギンスを履いたら足の位置を高くする
着圧レギンスを履いて就寝する場合は
足を高い位置にもっていくと
脚やせ効果がUPします。
着圧レギンスを履いて眠るときには
足元に枕を置いて足の位置が高くなるようにして
眠りましょう。
すると、翌朝むくんでいた脚も
スッキリスレンダーになっていますよ！
着圧レギンスを履く前に足をマッサージしよう
着圧レギンスの脚やせ効果をUPさせたいなら
夜お風呂上りに足をマッサージクリームや
マッサージオイルでしっかりとマッサージしてから
レギンスを履くことをおすすめします。
マッサージクリームやマッサージオイルを使って
足をマッサージすることで美肌効果も期待できますし、
足をしっかりとマッサージすれば
血液やリンパの流れが良くなりますので、
よりダイエット効果がUPするでしょう。
塩分の取りすぎにも注意！
レギンスを活用することで、
むくみが改善し脚痩せ効果がUPしますが、
レギンスだけに頼るのではなく
普段の食事も気を付けると
脚痩せ効果がよりUPします。
特に塩分の取りすぎは要注意です！
なぜなら、塩分を取りすぎると
胎内に水分がたまりやすくなってしまい
むくみの要因となるからです。
足のむくみが気になっているなら
普段の食事はできるだけ薄味にして、
体外に余分な水分を輩出する効果が期待できる
ポリフェノールやカリウムを含む食品や
サプリメントを摂取するように心がけましょう。
着圧レギンス着用と同時に運動も取り入れよう！
着圧レギンスを上手に活用すれば、
脚やせが実現できますが、
それだけでなく適度な運動も並行して行うことで
スレンダーな美脚を手に入れることができます。
運動は、何も特別な筋トレをする必要はなく、
普段エレベーターやエスカレーターを利用するときに
階段を使ったり、ひとつ前の駅やバス停で降りて
ウォーキングしながら帰宅したりするなど
ちょっと生活習慣を変えることが運動となり
美脚ゲットにつながるのです。
もちろん、帰宅後はお風呂に浸かって
足をマッサージした後着圧レギンスを履いて
足を高くして眠ると脚やせ効果がUPすることでしょう。
レギンスを活用すれば、脚やせを実現できるのは
わかったけれど、どんなレギンスをチョイスすればよいか
わからない・・・という方のために
以下におすすめのレギンスをいくつかご紹介しますね。
おすすめのレギンスをご紹介
おそとでメディキュット フィットネスアップ
このおそとでメディキュット フィットネスアップは、
オフィスで履いて過ごすだけで、
水中ウォーキングのような加圧効果が期待できる
加圧レギンスです。
抵抗テーピング仕様なので、履くだけで
足元スッキリ！
このレギンスを履いて歩くとカロリー消費もUPしますので
ダイエット効果も期待できます。
価格はネットショップのアマゾンで送料無料で
2,047円となっています。
オフィスでの足のむくみが気になる方に
ぜひ、おすすめしたい着圧レギンスです。
商品紹介サイトURL:
寝ながらメディキュット 着圧スパッツ
普段歩いているときに着用すると
ダイエット効果が期待できるのが、
上記でご紹介しました
おそとでメディキュット フィットネスアップですが、
この寝ながらメディキュット着圧スパッツは
寝ているときに履いているだけで
脚やせ効果が期待できる加圧製品です。
人体工学に基づいたデザインとなっているので、
着圧なのにソフトで履きやすい点も
この商品のおすすめポイントです。
カラーもパジャマやナイトウェアに合わせやすい
ラベンダーのジェラートカラーとなっている点も
女性にとってうれしいですね。
価格はネットショップのアマゾンで
送料無料の2,553円となっています。
仕事中に着圧レギンスがはけない方は、
この着圧スパッツで夜の間に脚やせを目指しましょう！
商品紹介サイトURL:
NGな使い方もあるってほんと？！脚やせ目的でレギンスを使うならここに注意！
着圧レギンスを履くことで脚やせ効果が
期待できるとはいっても、
ダイエット目的でレギンスを着用するときには
注意すべき点がいくつかあります。
そこで、ここでは脚やせ目的で
着圧レギンスを使用するときの注意点を
いくつかご紹介しますね。
着圧レギンス着用中は同じ姿勢を続けない
着圧レギンスは、履いている部位によっては
衣料用の弾性ストッキングと同じ、または
それ以上に着圧がかかる商品があります。
特に、着圧レギンスを履いたまま
しゃがむと膝やふくらはぎの部分に
負担がかかりやすくなり、
静脈血が停滞しやすくなる場合があることも。
着圧レギンスを脚やせ目的で
着用するときは、同じ姿勢を
ずっと続けないように注意しましょうね。
着圧レギンスは自分のサイズに合ったものを
着圧レギンスを脚やせ目的で購入する場合は、
自分の体のサイズをキチンと測定してから
サイズに合ったものを購入しましょう。
着圧レギンスは、実店舗だけでなく
ネットショップやカタログ通販などでも
購入可能ですが、
ネットや通販では手に取ってサイズ確認する
ことができませんので、
購入するときにはサイズをキチンと測定し、
サイズ表示と照らし合わせて
自分の体のサイズに合ったものを購入しましょうね。
着圧レギンスは長時間使用しない
着圧レギンスは、下半身に圧をかけて
締め付ける設計になっています。
なので、短時間圧力をかける場合は
セルライトを除去や老廃物排出効果が期待できるのですが、
長時間使用すると栄養や酸素が十分に
いきわたらない部分が出てくる恐れがあります。
履くだけでダイエットできるからと
長時間使用することが体にダメージを与えることに
なりかねませんので、
着圧レギンスを履くときは
長くても半日以上履かないようにしましょう。
まとめ
着圧レギンスは、履くだけで
脚やせ効果が期待できるアイテムですが、
ダイエット効果をよりUPさせたいなら、
食事内容に気を付けたり、
適度な運動も併用する必要があります。
さらに、着圧レギンスは加圧製品なので
使用方法を誤ると脚やせどころか
体にダメージを与える恐れがありますので、
脚やせにレギンスを使う時には
こちらでご紹介しました注意点に
気を付けながら使用しましょうね。
