先輩主婦に学ぶ!新生児を寝かしつけるコツは?意外と簡単!?

子育て
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新生児を寝かしつけるにはどうしたらいいの?

この悩みは意外に多いです。

 

新生児は1日のうち大半を寝て過ごします。

起きて泣く時は大体おむつが汚れた、お腹がすいた、

暑い、寒いなどなにかしら理由があります。

それらを取り除いてあげることでまた眠りにつくことがあります。

 

赤ちゃんの睡眠周期を知ることはとても大切です。

赤ちゃんの睡眠周期は40分と言われていますので

そのタイミングで眠りにつけるようにしてあげるといいですね。

 

コツをつかめば意外と簡単に寝かしつけることができます。

 

新生児の寝かしつけにはヤッパリお母さんの抱っこが効果的!?

 

私は現在2人の子供を育てていますが

初めての子育てはわからないことだらけでした。

 

2~3時間ずっと寝ている時は、ちゃんと息をしているのか

細切れに起きる時は何か病気じゃないのか、と

すごく心配したものです。

 

でも、新生児って当たり前ですが大人と違って

とってもよく寝るんです。

 

その睡眠時間はなんと15時間~20時間。

起きている時間は大体2時間半~3時間程度です。

 

つまり、新生児は寝たり起きたりを繰り返すんですね。

そして、睡眠周期は40分と言われています。

40分おきに眠くなる周期がやってくるのです。

 

寝かしつけのコツはこの40分周期を利用します。

起きたら、おむつを替えて、授乳をして、少し遊ぶ。

すると大体40分はたっていますので

そのタイミングで抱っこをします。

 

赤ちゃんにとってはママの抱っこは安らぎの

聖地のようなものです。

 

トツキトオカずっと真っ暗な温かい

ママのお腹の中にいたのですから

ママに抱っこされると安心するのはわかりますね。

 

できるだけ肌と肌を密着させるようにして抱っこをすると

赤ちゃんは本当に安心します。

 

縦抱っこはママの心臓の音が聞こえるので

落ち着いて眠れるようです。

ただし、首が据わっていないので

しっかり支えてあげてくださいね。

 

抱っこをしたまま歩くという方法もあります。

程よい揺れが眠りを誘うようで

私はよく子供を抱っこしたまま部屋を5分程度

歩いて回っていました。

 

きつくなったら夫に交代してもらったり、

スリングにいれたりして、寝かしつけをしていました。

 

確かに赤ちゃんにとってママのぬくもりは

とても安心できるものですが、

ママだから寝ないというものでもありません。

 

全て1人で頑張ってしようとしないで

ご主人さんにも手伝ってもらいましょうね。

 

主婦の定番!新生児を寝かしつけるための絵本の読み聞かせ方法は?

 

新生児を寝かしつける方法としては

入眠儀式をもつことが挙げられます。

 

入眠儀式とは、毎晩寝る前にする習慣的な行動です。

毎日寝る前に同じことを繰り返すことで

今から寝る時間なんだということを認識してくれるようになります。

 

入眠儀式は興奮するようなものであってはいけません。

薄暗い環境で、落ち着いてできるものがいいですね。

 

入眠儀式には子守唄を歌う、オルゴールを流す、

絵本を読むなどがあります。

 

定番の入眠儀式といえば絵本の読み聞かせです。

これは新生児に限らず、成長してからもいいですね。

 

ゆったり、絵本を読むことで親子のコミュニケーションや

スキンシップにもつながります。

 

新生児に限らず、赤ちゃんはママの声を聴くだけで

安心します。

 

いままでずっと泣いていたのに、ママが声をかけることによって

安心して泣き止むといったことはよく見られます。

 

それだけ、ママの声というのは抱っこと同じで

赤ちゃんに安心感をもたらすのですね。

 

寝る前の読み聞かせの方法としては、

絵本はゆっくり、穏やかな声で読んであげるのがいいです。

 

心地よい、ママの声は眠りを誘います。

おむつを替えて、授乳をして、程よく眠くなったら

絵本の読み聞かせをして眠りをさそうようにしてみてください。

 

環境を整えることも大切です。

明々とした環境では興奮を誘ってしまい

穏やかな入眠にもっていくことができません。

 

部屋は暗くするか、薄暗い環境を整えて

あげるといいと思います。

出来るだけお腹の中の環境を再現して

あげることが大切ですね。

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか。

初めての育児で新生児の寝かしつけについて

どうしたらいいんだろう、と迷っているママもいると思います。

 

赤ちゃんの欲求に沿って対応してあげること、

そして新生児の40分の睡眠周期を知ることで、

寝かしつけるタイミングが理解できたのではないでしょうか。

 

そのタイミングで肌と肌をふれあわせるように

授乳をし、密着させた抱っこをすることで

自然と眠りにつくことが多くなるでしょう。

 

新生児を寝かしつけはコツをしっておくと

以外と簡単なものです。

 

また、絵本の読み聞かせもとても入眠儀式として

とても役に立ちます。

穏やかなママの声は心地よい眠りをきっと誘うでしょう。

 

新生児を寝かせるコツを知っておくことで

なんで寝てくれないんだろう?というストレスを減らしてくれます。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

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