温野菜レシピはここまで簡単?野菜レス生活を救う温野菜レシピ9選!

食べ物・飲み物
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健康の為にも

野菜はたっぷり食べたいですが、

なんとなく面倒だったり、

続けるのが大変と感じたりして、

野菜レスな生活を送っている人も

多いのではないでしょうか?

 

そんなあなたでも、

簡単に作れる温野菜の

とっておきのレシピをご紹介します。

 

温野菜を作るならこのレシピから試そう!?レンジで作れる温野菜レシピ5選!

 

レンジで簡単!温野菜サラダ

 

まずは基本の温野菜のサラダから

作ってみるのがおすすめです。

 

レンジで作るなら、野菜をチンして

ソースの材料を混ぜるだけ。

とても簡単です。

 

絶対に入れなければならない

野菜などは特に決まっていないので、

好きな野菜を選んで作れますよ。

冷凍の野菜を使うとさらにお手軽ですね。

 

また、ソースにも様々な味付けがあるので、

バリエーションも楽しめます。

 

味噌とマヨネーズ、酢、

オリーブオイルを混ぜて作る

ドレッシングが美味しいですよ。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

レンジで簡単!温野菜サラダ 作り方・レシピ | クラシル
「レンジで簡単!温野菜サラダ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。時短!簡単!レンジ加熱した野菜やベーコンを手作りドレッシングで食べる、シンプルな一品です。みそが決め手の手作りドレッシングをかけると、野菜がたっぷりと食べられますよ。ドレッシングは生野菜にかけても美味しく召し上がれますので、ぜひ作...

 

温野菜と豚肉のサラダ

 

温野菜と豚肉の

冷しゃぶのようなサラダです。

 

豚肉が入っているので食べ応えがありますよ。

 

キャベツ、ニンジン、

ブロッコリーと豚もも肉に

お酒をふってレンジでチンします。

 

ぬらしたクッキングペーパーを

野菜に覆いかぶせるように

かけておくと良いですよ。

 

たまねぎドレッシングや、

さっぱり系のドレッシングも合いますし、

ゴマダレでいただくのもおすすめです。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

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シリコンスチーマーで簡単!タマネギの丸ごとスープ

 

お次は

たまねぎを丸ごと食べられるレシピです。

シリコンスチーマーとレンジで作るので、

とても簡単ですよ。

 

まずはたまねぎの上と下の部分を

切り落として、十字の切込みを入れます。

 

次にシリコンスチーマーに

たまねぎを並べて、水を入れたら

レンジで5分温めます。

 

ここでコンソメなどの調味料を入れて、

さらにレンジで5分チンします。

 

調味料を最初から入れてしまうと

味が染み込みにくいので、

途中で味付けするのがコツですよ。

 

たまねぎの旨味や栄養も

スープに溶け出して

全部まとめていただけます。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

シリコンスチーマーで簡単!タマネギの丸ごとスープ レシピ・作り方 by uzuratukune3|楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「シリコンスチーマーで簡単!タマネギの丸ごとスープ」のレシピ・作り方ページです。タマネギの甘み・旨味が丸ごと頂ける凝縮したスープで絶品ですよ(’—^*)詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!

 

パッパッと10分レンチンだけ♪ 厚揚げ温野菜のピリ辛ダレかけ

 

ブロッコリーとキャベツに

ふんわりとラップをかけて

レンジでチンします。

 

厚揚げは熱湯で油抜きして薄くカットし、

こちらもレンチンします。

 

ブロッコリーとキャベツの上に

厚揚げを並べ、

ピリ辛のタレをかけたら完成です。

 

タレはめんつゆ、酢に豆板醤、

にんにく、ショウガ、ごま油、

砂糖に白ごまと小ネギを

混ぜ合わせて作ります。

 

食欲をそそるピリ辛ダレが

温野菜や厚揚げによく合いますよ。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

パッパッと10分レンチンだけ♪厚揚げ温野菜のピリ辛ダレかけ
野菜と厚揚げをレンジにかけ、ピリ辛ダレをかけて頂きます!! あっという間に作れるも嬉しいですね♪

 

シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸し

 

シリコンスチーマーで

簡単に作れる蒸し鍋料理です。

 

ざく切りにしたキャベツともやしを

シリコンスチーマーに敷き、

味の素をふりかけます。

 

その上に

一口大に切った甘塩鮭をのせて、

ショウガを散らします。

 

蓋をしてレンジで約7分チン

すれば出来上がりです。

 

最後に小ネギを散らし、お好みで

ポン酢しょうゆや七味唐辛子を

かけるとおいしいですよ。

 

キノコ類を入れて

アレンジするのも良さそうですね。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

シリコンスチーマーで 塩鮭とキャベツ蒸しのレシピ・作り方|レシピ大百科(レシピ・料理)|【味の素パーク】 : 甘塩ざけやキャベツを使った料理
電子レンジで簡単蒸し鍋。さっぱりしているから、暑さで食欲のないときもOK☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。

 

温野菜、レンジなしでも簡単豪華に作れる!?おすすめレシピ4選をご紹介!

 

鍋ひとつ♪簡単過ぎる温野菜サラダ

 

レンジがなくても、お鍋一つで

簡単に温野菜を作ることができます。

 

野菜によって

茹で上がり時間に差があるので、

柔らかくなるまでに時間のかかる

ニンジンやじゃがいもなどの

固めの野菜からゆでて、

その後ブロッコリーなどの

火の通りやすい野菜を足していきます。

 

全部茹で上がったら、

バターとコンソメで味付けして、

粉チーズをかければ完成です。

 

時間がないときはレンジよりも

鍋の方が早く茹で上がりますし、

加熱のムラもないですよ。

 

ゆで時間のかかるニンジンを小さく、

薄めに切っておくのがポイントです。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

鍋ひとつ♪簡単過ぎる温野菜サラダ by ちゅんまっち
ひとつのお鍋で時間差で茹でて、あとはコンソメバターで和えるだけ♪簡単過ぎだけど、食べ応えのあるボリュームサラダに。

 

バーニャ・カウダ

 

温野菜といえばバーニャ・カウダを

思い浮かべる人も多いでしょう。

 

おしゃれで凝った料理に見えますが、

自宅でも簡単に作れますよ。

 

じゃがいもやパプリカ、

アスパラガスやニンジンなど

野菜を茹でておきます。

 

バーニャ・カウダソースを作ります。

にんにくをみじん切りにし、

アンチョビを刻んで

オリーブオイルと共にさっと炒めます。

 

白ワインと生クリームを加えて

焦がさないように煮詰めたら、

しょうゆと黒コショウで味を整えます。

 

アンチョビは缶詰めなどで売っているので、

意外と手軽に購入できますよ。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング
「バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけます。

 

温野菜と簡単絶品チーズソース

 

難しそうなチーズソースも

実はスライスチーズで簡単に作れますよ。

 

野菜をカットして茹でるか、

蒸して火を通します。

 

ちぎったスライスチーズと

牛乳を小鍋で温めます。

途中でかき混ぜ、塩コショウをかけます。

 

様子を見ながら温めて、

トロトロに溶ければソースも完成。

 

温野菜をトロっと熱々のチーズソースに

くぐらせて食べれば美味しさは間違いなし!

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

温野菜と簡単絶品チーズソース by カナティー☆
スライスチーズで簡単にソースができます!簡単におしゃれな一品を♪

 

むき海老とクリームチーズと温野菜のサラダ

 

簡単なのに豪華な

むき海老の温野菜サラダも

おすすめです。

 

まずは冷凍のむき海老を

解凍して茹でます。

 

次にニンジンやインゲンなどの

野菜とキノコを茹でます。

 

むき海老と茹でた野菜、

クリームチーズと調味料を

和えるだけでできちゃいます。

 

茹でて和えるだけと簡単ですが、

見た目も華やかでホームパーティーにも

ぴったりの一品です。

 

材料や作り方はこちらのサイトをご覧ください。

『むき海老とクリームチーズと温野菜のサラダ』
 ご訪問いただき ありがとうございます  こんばんは     冷凍庫のむき海老をたっぷり使ってクリームチーズと温野菜のサラダ ♩       冷凍むき海老 1…

 

まとめ

 

温野菜といっても

様々なレシピや味付けがあるので、

毎日続けても飽きずに食べられそうですね。

 

基本的には野菜を茹でて、

味付けをするだけと

作り方も簡単なので、ズボラな人の

野菜摂取法としてもおすすめです。

 

温野菜レシピを活用して、

野菜をモリモリ食べちゃいましょう。

 

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