イライラ

自覚なしが1番怖い！今すぐ自分でできる睡眠不足チェック法はこれ！

あなたは、いま、きちんと睡眠がとれていますか？夜中に何度も目が覚めたり、寝つけにくかったり、熟睡感がなかったり…。そういう自覚症状があれば、「きちんと質のいい睡眠がとれてないな」と自覚できるんですが、...

美容・健康

子育てのイライラが爆発！子供を怒鳴るのをやめたい親必見のイライラ解消法とは!?

子供がいうことを聞かなくて本当にイライラ… つい怒鳴ることってありますよね。子育てにはたくさんの悩みがつきものです。怒りたくないのについ怒鳴ってしまう自分を責めてしまうこともあると思います。できれば怒鳴りながら...

つらい！子育て中の寝不足でイライラのママがスッキリできる技とは？

初めての子育てって考えていたよりも寝不足になり体もつらくて、しんどいものです。育児雑誌にも出産後の子育ては、寝不足になると書いてあるのを読んだことがありますね。しかし、実際に子育てで寝不足になるとつら...